kombinasi pola langkah dan lengan pada senam irama (senam indonesia hebat) kelas 8

 Identitas

- Nama Guru               : Andi Prayogo, S.Pd

- Mapel Diampu          : PJOK

- Hari/Tanggal            : Selasa, 5 Mei 2026

- Kelas                         : VIII

- Materi                       : kombinasi pola langkah dan lengan pada senam irama (senam indonesia hebat)

 

 Tujuan Pembelajaran

•1. Peserta didik mampu memahami, mengidentivikasi, Menganalisis, dan mempraktikan aktivitas keterampilan gerak spesifik dasar-dasar pola langkah yang mengarah pada tarian daerah dan aktivitas gerak berirama, sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki oleh peserta didik.

MATERI : gerak pola langkah

Gerak spesifik langkah biasa atau loopaas

Cara melakukannya: ·       Pada gerakan langkah biasa, sikap awal berdiri secara tegak. ·       Sewaktu berdiri tegak, kedua tangan berada di pinggang. ·       Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapak dan disusul dengan ujung jari. ·       Pada hitungan kedua, kaki kirilah yang dilangkahkan persis seperti ketika melangkahkah kaki kanan. ·       Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan.

Gerak spesifik langkah depan atau galopaas

Cara melakukannya: ·       Pada gerakan langkah depan, sikap awal berdiri secara tegak. ·       Pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang.. ·       Pada hitungan 1: kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan. ·       Pada hitungan 2: kaki kirilah yang dilangkahkan ke depan dan akhirnya bisa melangkah dengan kaki kanan bersama-sama. ·       Kedua kaki bisa kemudian melangkah secara bergantian dan lanjutkan untuk beberapa hitungan ke depan secara berulang. ·       Hitungan tergantung dari pemimpin senam irama atau ketukan irama musik. ·       Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan.

Gerak spesifik langkah rapat atau bijtrekpas

Cara melakukannya: ·       Pada gerakan langkah rapat, sikap awal berdiri secara tegak. ·       Tangan keduanya harus berada di pinggang. ·       Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah depan. ·       Pada hitungan kedua, kaki kirilah yang menyusul melangkah ke arah depan. ·       Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan kemudian bisa sejajar dengan kaki kanan. ·       Kaki kemudian keduanya dilangkahkan secara bergantian. ·       Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan

Gerak spesifik langkah samping atau zijpas

Cara melakukannya: ·       Pada gerakan langkah samping, sikap awal berdiri secara tegak. ·       Tangan keduanya bisa berada di pinggang. ·       Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah samping kanan. ·       Pada hitungan kedua, kaki kiri kemudian menyusul melangkah ke samping kanan juga dan dirapatkan dengan kaki kanan tadi. ·       Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke kiri. ·       Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan.

Gerak spesifik lompat ke depan

Cara melakukannya: ·       Pada gerakan lompat ke depan, sikap awal berdiri secara tegak. ·       Seperti biasa, tangan keduanya sebaiknya berada di pinggang. ·       Pada hitungan pertama, ambil gerakan lompatan kaki kanan, sambil juga mengayunkan kaki kiri. ·       Pada hitungan kedua, ambil gerakan lompatan kaki kiri sambil mengayunkan kaki kanan ·       Gerakan tersebut bisa dilakukan secara bergantian. ·       Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan.

Gerak spesifik lompat dengan membuka dan menutup kaki

Cara melakukannya: ·       Pada gerakan lompat dengan membuka dan menutup kaki, sikap awal berdiri secara tegak. ·       Pastikan posisi kedua tangan berada di pinggang. ·       Pada hitungan pertama, bukalah kaki keduanya melebar ke arah samping. ·       Pada hitungan kedua, tutup rapat kedua kaki secara bersamaan. ·       Gerakan harus dilakukan secara berulang kali dan terus-menerus sesuai dengan hitungan yang diterapkan.. ·       Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan.

Gerak spesifik langkah keseimbangan

Cara melakukannya: ·       Pada gerakan keseimbangan, sikap awal berdiri secara tegak. ·       Pada hitungan pertama, kaki kirilah yang digerakkan maju ke depan. ·       Pada hitungan kedua, kaki kanan bisa menyusul dengan dilangkahkan ke depan. ·       Tumit pastikan masih terangkat ketika kaki kiri mundur dan kaki kanan kemudian menyusuk mundur rapat. ·       Gerakan harus dilakukan secara berulang kali dan terus-menerus sesuai dengan hitungan yang diterapkan. ·       Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan. Refleksi (Diisi setelah selesai pembelajaran) - Isi Refleksi adalah: 1. Kesimpulan jalannya KBM (pembahasan soal di assessmen), 2. Respon siswa terhadap kegiatan yang dilaksankan misalnya: siswa berpartisipasi aktif dalam game atau diskusi, 3. sebutkan kehadiran siswa     Jumlah Siswa hadir :     Jumlah Siswa yng Tidak Hadir : 4. capaian siswa (sampaikan apabila ada materi yang harus diulang atau ada siswa yang post test nya dibawah KKTP).