Aktivitas bela diri(Pencak Silat) Kelas 7
Satuan Pendidikan : SMP AL-AZHAR BANDAR LAMPUNG
Guru Mapel : Andi Prayogo,S.Pd
NIK : 198411162015071345
Kelas : 7
Pertemuan : 10
Hari tanggal : Jum'at 4 Oktober 2024
Assalamu'alaikum Wr.Wb.
الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ
Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wa ssholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, nabiyyinaa wahabiibinaa muhammadin, wa’ala alihi washahbihi aj’ma’iin,wa mantabi’ahum biihsanin ilaa yaumiddin, Amma ba’du.
Nah sekarang simak materi berikut…
Assalamu'alaikum Wr.Wb.
الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ
Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wassholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, nabiyyinaa wahabiibinaa muhammadin, wa’ala alihi washahbihi aj’ma’iin,wa mantabi’ahum biihsanin ilaa yaumiddin, Amma ba’du.
Bagaimana kabarnya hari ini, jangan siasiakan waktu dalm beribadah ya? sehat semua yaa..
alhamdulillah..
Insyaa allah kalian sudah sholat subuh semua yaa, sebelum belajar baiknya kita berdoa sejenak.. berdoa mulai... aamiin
Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat dan selalu dalam lindungan Allah Swt. aamiin
Alhamdulillah hari ini, kita bisa bertemu kembali dalam pelajaran PJOK.
Semoga dalam proses pembelajaran kita diberi kemudahan dalam pemahaman. aamiin.
Anak-anakku, pada pertemuan kali ini, kita akan mempelajari materi : pencak silat
1. Sejarah singkat Pencak Silat
Beberapa sumber menyebutkan bahwa pencak silat sudah ada dan berkembang jauh sebelum Indonesia merdeka yang umumnya digunakan untuk melatih fisik dan mental prajurit kerajaan pada waktu itu. Setelah Indonesia merdeka, tepatnya pada tanggal 18 Mei 1948 di Solo bersamaan dengan pelaksanaan PON ke 1, para pendekar berkumpul dan membentuk organisasi pencak silat bernama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) dengan ketua umumnya Mr. Wongsonegoro yang kemudian berubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI) hingga sekarang.
Seiring dengan berkembangnya olahraga pencak silat hingga ke luar negeri, maka pada tanggal 22-23 September 1979 berlangsung Konferensi Federasi Pencak Silat Internasional yang dihadiri oleh negara Singapura, Malaysia, Brunei Darussalam dan Indonesia sebagai tuan rumah. Tanggal 6-8 Agustus 1980 diadakan invitasi pencak silat pertama yang diikuti pesilat dari Belanda, Singapura, Malaysia,Jerman Barat, Amerika, Australia dan Indonesia sebagai tuan rumah. Pada tanggal 6-10 Juli 1985 di Indonesia diadakan sidang umum I Persatuan Pencak Silat Antar Bangsa (Persilat) dengan presiden Persilat pertama bapak Eddy. M. Nalapraya. Perkembangan terakhir dari sejarah pencak silat yang penting adalah pada tanggal 13 Desember 2019, pencak silat ditetapkan sebagai Warisan Budaya Tak Benda Dunia oleh UNESCO.
2. Teknik Gerak Pencak Silat
Unsur utama dalam Pencak silat sebagai olahraga bela diri terdiri atas serangan dan belaan. Serangan dalam pencak silat umumnya dilakukan dengan menggunakan tangan dan kaki yang bentuknya bermacam-macam. Sedangkan belaan meliputi belaan dasar seperti tangkisan, elakan dan hindaran serta belaan. Teknik lanjutan meliputi teknik tangkapan, jatuhan, dan kuncian. Untuk mendasari berbagai bentuk gerak serang bela dalam pencak silat, terlebih dahulu harus mempelajari tentang bentuk-bentuk sikap dan pola gerak langkahnya.
Dalam pencak silat terdapat berbagai macam sikap seperti sikap hormat, sikap tegak, sikap duduk, dan sikap pasang. Sedangkan kuda-kuda pencak silat meliputi kuda-kuda tengah, kuda-kuda depan, kuda-kuda samping, kuda-kuda belakang serta kuda-kuda silang dan kuda-kuda khusus.
Di buku ini hanya membahas dasar-dasar sikap pasang dan kuda-kuda, serangan dengan tangan, serangan dengan kaki serta belaan dasar (tangkisan, elakan dan hindaran).
Menurut Erwin Setyo Kriswanto (2015, pencak silat), sikap pasang adalah sikap awal untuk melakukan serangan atau belaan. Sikap pasang secara taktik dibedakan atas sikap pasang terbuka dan sikap pasang tertutup. Sikap pasang terbuka artinya posisi lengan dan tangan tidak melindungi tubuh, sikap pasang tertutup sikap lengan dan tangannya melindungi bagian tubuh yang lemah.
a. Gerak spesifik kuda-kuda pencak silat
Kuda kuda adalah suatu posisi yang dilakukan dengan kaki menapak dengan tujuan memperkuat tubuh dan agar kita tidak mudah dijatuhkan oleh lawan.
Macam-macam kuda-kuda dalam pencak silat situnjukkan pada gambar berikut.
b. Gerak spesifik pola
langkah pencak silat
Langkah
adalah perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat lainnya. Cara
melakukan langkah bisa dilakukan dengan angkatan, geseran, ingsutan, lompatan
dan loncatan.
c. Gerak spesifik pukulan
pencak silat
Perhatikan
gambar macam-macam serangan tangan dalam pencak silat berikut ini.
d. Gerak spesifik
tendangan
Teknik
tendangan dalam pencak silat meliputi tendangan lurus, tendangan jejag,
tendangan T, tendangan belakang dan tendangan sabit.
1) Tendangan lurus adalah tendangan ke arah depan,
posisi tubuh menghadap sasaran, perkenaan pada pangkal bagian dalam jari-jari
kaki dengan sasaran bagian dada.
2) Tendangan jejag adalah tendangan dorongan kaki ke
arah depan, posisi tubuh menghadap sasaran, perkenaan pada seluruh telapak kaki
atau tumit dengan sasaran perut.
2) Tendangan jejag adalah tendangan dorongan kaki ke
arah depan, posisi tubuh menghadap sasaran, perkenaan pada seluruh telapak kaki
atau tumit dengan sasaran perut.
4) Tendangan dengan membelakangi lawan, perkenaan
pada bagian telapak kaki atau tumit dengan sasaran bagian perut.
5) Tendangan sabit adalah ke depan dengan arah setengah
melingkar, posisi tubuh menghadap sasaran, perkenaan pada bagian punggung kaki,
dengan sasaran tubuh bagian atas.
Komentar
Posting Komentar