Gerak dasar sikap siap dan kuda kuda, kelas 7

  IDENTITASI

- Nama Guru               :  Andi Prayogo, S.Pd

- Mapel Diampuh        :  PJOK

- Hari/Tanggal            :  Kamis / 22 OKTOBER 2026

- Kelas                         :  VII

- Pertemuan                 : 11

- Materi                       :  Pencak Silat

CAPAIAN PEMBELAJARAN 

4.1 Mulai bergerak : Menunjukkan kemampuan keterampilan gerak serta mentransfernya ke dalam berbagai situasi gerak; menyusun dan memperagakan strategi gerak yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan capaian keterampilan gerak; memperagakan dan menjelaskan konsep gerak yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan capaian keterampilan gerak yang disesuaikan dengan kemampuan karakteristik murid (kondisional). 

Tujuan pembelajaran

 - Mengidentifikasi pengertian, sejarah, tujuan, manfaat, nilai-nilai, peraturan, dan teknik dasar pencak silat dengan benar.

 - Menjelaskan konsep dan prinsip gerak teknik dasar pencak silat serta fungsi setiap teknik dalam berbagai situasi gerak.

 - Mempraktikkan teknik dasar pencak silat sesuai prosedur dan aturan dengan memperhatikan keselamatan, ketepatan gerak, dan koordinasi.

A . Mindful (Berkesadaran)

Guru mengondisikan peserta didik untuk memasuki pembelajaran dengan fokus terhadap tubuh, pikiran, lingkungan, dan keselamatan.

Peserta didik menempatkan diri sesuai formasi dengan tertib dan menyampaikan pengetahuan awal tentang pencak silat.

B .  Meanigfull (Bermakna)

Guru menjelaskan nilai-nilai pencak silat seperti disiplin, tanggung jawab, sportivitas, keberanian, dan pengendalian diri.

Peserta didik menyebutkan contoh penerapan nilai tersebut dalam kehidupan sehari-hari.

Berikan perhatian pribadi dengan membimbing siswa yang kesulitan.

C.Joyful (Menyenangkan)

Setelah latihan teknik, memberikan waktu siswa untukmelakukan refleksi dalam kelompok kecil dengan suasana santai dan penuh semangat.

Berikan penghargaan atau pujian atas usaha dan kemajuan, bukan hanya hasil pengetahuan terkait pencak silat.

Gunakan musik atau teman sebagai penyemangat supaya suasana menjadi lebih ceria.

Alur tujuan pembelajaran

1. Peserta didik mampu mengidentifikasi pengertian, tujuan, nilai-nilai, teknik dasar koordinasi gerak, jenis Sikap siap dan kuda kuda dalam pencak silat dengan benar.

2. Peserta didik mampu mempraktikan  prinsip gerak dan fungsi koordinasi gerak dasar, Sikap siap dan Kuda kuda dalam berbagai situasi latihan maupun pertandingan pencak silat.

Metode pembelajaran : 

Pendekatan pembelajaran Deep Learning : Problem-Based Learning (PBL)

Assalamu'alaikum Wr.Wb.

الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ

Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wassholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, nabiyyinaa wahabiibinaa muhammadin, wa’ala alihi washahbihi aj’ma’iin,wa mantabi’ahum biihsanin ilaa yaumiddin, Amma ba’du.

Bagaimana kabarnya hari ini,  jangan siasiakan waktu dalm beribadah ya? sehat semua yaa..

alhamdulillah..

Insyaa allah kalian sudah sholat subuh semua yaa, sebelum belajar baiknya kita berdoa sejenak.. berdoa mulai... aamiin   

semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat dan selalu dalam lindungan Allah Swt. aamiin

Alhamdulillah hari ini, kita bisa bertemu kembali dalam pelajaran PJOK.

Semoga dalam proses pembelajaran kita diberi kemudahan dalam pemahaman. aamiin.

Anak-anakku, pada pertemuan kali ini,

Sebelum kita memasuki materi pembelajaran, kita harus mengingat kebesaran Allah Swt. yang telah menciptakan kita semua

1. Al-Khaliq (Yang Maha Pencipta) vs. Imajinasi Manusia

Peserta didik diajak untuk merenungkan bahwa kemampuan manusia menciptakan cerita hanyalah sebuah bentuk imitasi terbatas dari kekuasaan Al-Khaliq. Jika manusia bisa menciptakan dunia fantasi dalam pikiran dan tulisan, Allah SWT adalah Pencipta nyata (Al-Khaliq) dari ketiadaan menjadi ada beserta hukum alam yang sempurna. Ini melatih keimanan agar imajinasi tidak melampaui batas ketuhanan atau mengklaim diri mampu menciptakan sesuatu secara hakiki.

A. Pengertian Pencak Silat

Pencak silat adalah seni bela diri tradisional Indonesia yang mengandung unsur olahraga, seni, pembelaan diri, dan pembentukan karakter. Pencak silat mengajarkan keterampilan gerak, keseimbangan, konsentrasi, kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab, serta sikap menghormati orang lain.

Dalam pencak silat, sikap siap dan kuda-kuda merupakan gerak dasar yang penting karena menjadi landasan untuk melakukan gerakan selanjutnya, seperti pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, dan langkah.

Tujuan mempelajari sikap siap dan kuda-kuda adalah:

1. Melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.

2. Membentuk posisi tubuh yang kuat dan stabil.

3. Meningkatkan kesiapan dalam melakukan gerakan.

4. Melatih konsentrasi, kedisiplinan, dan pengendalian diri.

5. Menumbuhkan sikap sportif dan menghargai teman saat berlatih.

Sikap siap dan kuda-kuda adalah fondasi utama pencak silat untuk menjaga keseimbangan, memperkuat otot kaki, dan menjadi transisi ke Sikap Pasang dalam Pencak Silat.

B. Sikap Siap (Sikap Berdiri Tegak)

Tegak Awal: Berdiri tegak lurus, tumit rapat dan ujung kaki agak terbuka membentuk huruf V.
Posisi Tangan: Tangan lurus di samping badan atau bersiap di depan dada.
Pandangan: Lurus ke depan dengan badan tegak dan otot rileks namun siaga. 

C. Jenis-Jenis Kuda-Kuda

Kuda-kuda Depan: Kaki depan ditekuk, kaki belakang lurus, dan berat badan bertumpu sepenuhnya di kaki depan.
Kuda-kuda Belakang: Kaki belakang ditekuk, kaki depan sedikit jinjit atau lurus, dan berat badan berada di kaki belakang.
Kuda-kuda Tengah: Kedua kaki dibuka selebar bahu dan ditekuk seimbang dengan berat badan tepat di tengah.
Kuda-kuda Samping: Badan merendah ke salah satu sisi dengan satu kaki ditekuk dan kaki lainnya lurus.
Kuda-kuda Silang (Depan & Belakang): Salah satu kaki disilangkan ke depan atau ke belakang untuk mengubah arah dan sudut tumpuan.


Asesmen  

Soal Pilihan Ganda

1. Dalam pencak silat, sikap siap merupakan posisi awal tubuh yang bertujuan untuk ....

A. Mengakhiri pertandingan dengan segera B. Menjaga keseimbangan dan mempersiapkan gerakan selanjutnya C. Menghindari semua bentuk latihan fisik D. Menunjukkan kekuatan otot tanpa bergerak

2. Perhatikan ciri-ciri sikap berikut!

• Kedua kaki dibuka selebar bahu.

• Lutut sedikit ditekuk.

• Berat badan dibagi secara seimbang pada kedua kaki.

Sikap tersebut merupakan ciri-ciri ....

A. Sikap siap berdiri B. Sikap siap tegak C. Sikap siap tengah D. Sikap siap dengan kuda-kuda tengah

3. Seorang pesilat menempatkan satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kemudian menekuk lutut depan untuk menjaga keseimbangan saat menyerang. Posisi tersebut disebut ....

A. Kuda-kuda belakang B. Kuda-kuda samping C. Kuda-kuda depan D. Kuda-kuda tengah

4. Ketika berlatih pencak silat, seorang siswa membuka kedua kaki ke arah samping dan menekuk kedua lutut agar tubuh tetap stabil. Jenis kuda-kuda yang tepat untuk menggambarkan posisi tersebut adalah ....

A. Kuda-kuda depan B. Kuda-kuda belakang C. Kuda-kuda samping D. Kuda-kuda silang

5. Rudi sering kehilangan keseimbangan ketika melakukan gerakan tangkisan karena posisi kakinya kurang kuat. Tindakan yang paling tepat untuk memperbaiki kesalahan tersebut adalah ....

A. Mempercepat semua gerakan tanpa memperhatikan posisi kaki B. Melatih kuda-kuda dengan posisi kaki yang benar dan menjaga keseimbangan tubuh C. Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat sepanjang latihan D. Menghindari latihan kuda-kuda dan langsung berlatih menyerang

Kesimpulan Materi :

Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional yang memiliki unsur bela diri, olahraga, seni, dan pendidikan karakter.

Dalam pembelajaran pencak silat, peserta didik perlu memahami bahwa:

• Koordinasi gerak berfungsi menggabungkan berbagai gerakan tubuh secara tepat dan terkontrol.

• Serangan merupakan gerakan yang dilakukan sesuai teknik dan aturan.

• Elakan merupakan usaha menghindari serangan dengan mengubah posisi tubuh.

• Tangkisan merupakan usaha menahan atau mengalihkan serangan.

• Semua gerakan membutuhkan keseimbangan, koordinasi, ketepatan, kecepatan, dan pengendalian diri.

• Pencak silat juga mengembangkan nilai disiplin, sportivitas, tanggung jawab, keberanian, kerja sama, dan penghormatan terhadap orang lain.







Kesimpulan hasil pembelajan : 




Komen siswa :