GERAK DASAR PASING DAN SERVIS, BOLA VOLI KELAS 7 (KM)

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG

Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd

NIK                             : 198411162015071345

Kelas                            : 7

Pertemuan                    : 3

Hari tanggal                 :  Jum'at 9 Agustus   2024


Assalamu'alaikum Wr.Wb.

 الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ

Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wa        ssholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, nabiyyinaa wahabiibinaa muhammadin, wa’ala alihi washahbihi aj’ma’iin,wa mantabi’ahum biihsanin ilaa yaumiddin, Amma ba’du.


Nah sekarang simak materi berikut…

 

INDIKATOR    MATERI

§  Menjelaskan  gerak spesifik dalam berbagai permainan bola voli

§ Menerapkan Gerak  pasing bawah dan atas dalam permainan bola voli

Tujuan Pembelajaran

1. Peserta didik mampu memahami konsep aktivitas gerak spesifik passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan di dalam permainan bola voli.. 

2. Peserta didik mampu menganalisis prinsip dan prosedur aktivitas gerak spesifik passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan dalam permainan bola voli. 

 

Assalamu'alaikum Wr.Wb.

 

الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ

Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wassholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, nabiyyinaa wahabiibinaa muhammadin, wa’ala alihi washahbihi aj’ma’iin,wa mantabi’ahum biihsanin ilaa yaumiddin, Amma ba’du.

 

Bagaimana kabarnya hari ini,  jangan siasiakan waktu dalm beribadah ya? sehat semua yaa..

alhamdulillah..

Insyaa allah kalian sudah sholat subuh semua yaa, sebelum belajar baiknya kita berdoa sejenak.. berdoa mulai... aamiin   

Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat dan selalu dalam lindungan Allah Swt. aamiin

Alhamdulillah hari ini, kita bisa bertemu kembali dalam pelajaran PJOK.

Semoga dalam proses pembelajaran kita diberi kemudahan dalam pemahaman. aamiin.

Anak-anakku, pada pertemuan kali ini, kita akan mempelajari materi : BOLA VOLI


Peserta didik dapat membaca buku Peserta didik mata pelajaran PJOK kelas VII, modul pembelajaran PJOK Buku Peserta didik atau mengamati bacaan berikut ini.

Materi Pembelajaran Reguler

Lapangan berbentuk segi empat dengan panjang 18 meter dan lebar 9 meter.

Adapun gerak spesifik dalam permainan bola voli meliputi passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan.



1.   Gerak spesifik passing bawah

Sikap awal (sikap persiapan)

a.  Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebih lebar dari bahu dengan kedua lutut direndahkan

b.  Kedua lengan lurus dan rapat di depan badan dengan ibu jari sejajar

c.  Sikap tubuh rileks dengan pandangan menghadap ke arah datangnya bola

Pelaksanaan gerak passing bawah

a.  Ayunkan kedua lengan dari bawah ke atas depan hingga setinggi bahu bersamaan dengan melangkahkan salah satu kaki ke depan untuk menyongsong datangnya bola.

b.  Saat bola menyentuh kedua lengan bawah, posisi siku terkunci, pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Sikap akhir kembali seperti sikap awal (persiapan)



2.   Gerak spesifik servis bawah

Sikap awal (sikap persiapan)

a.  Berdiri posisi melangkah, kaki depan berlawanan dengan tangan yang memukul bola

b.  Bola dipegang salah satu telapak tangan di depan badan setinggi pinggang atau lebih rendah

c.  Berat badan di kaki belakang, lengan yang memukul bola berada di belakang badan setinggi pinggang

Pelaksanaan gerak spesifik servis bawah

a.  Ayunkan tangan yang memukul bola dari belakang ke depan bersamaan memindahkan berat badan ke depan

b.  Sesaat sebelum memukul bola, tangan kiri yang memegang bola melepaskan bola untuk dipukul 

c.  Pukul bola dengan tangan terbuka di bagian bawah tengah bola



1.   Gerak spesifik passing atas

Sikap awal (sikap persiapan)

a.  Berdiri tegak dengan posisi kedua kaki terbuka.

b.  Kedua lengan dengan siku ditekuk dan jari-jari tangan terbuka berada di depan muka.

c.  Kedua lutut sedikit direndahkan, pandangan ke arah datangnya bola.

Pelaksanaan gerakan

a.  Terima dan dorong bola dengan dua ruas persendian teratas dari jari-jari dan ibu jari.

b.  Luruskan kedua lengan secara bersamaan diikuti dengan meluruskan kedua kaki untuk membantu mendorong bola ke sasaran.

c.  Arahkan bola ke sasaran sesuai ketinggian yang diinginkan.

Gerak lanjutan, luruskan kedua lengan pada saat bola lepas dari jari-jari tangan, pindahkan berat badan ke arah jalannya bola.



c.  Bola dipegang tangan kiri di depan dada dengan posisi siku sedikit ditekuk, bahu agak sejajar dengan net

Pelaksanaan gerakan

a.  Lemparkan bola ke atas tidak terlalu tinggi bersamaan dengan menarik siku lengan yang memukul bola ke atas, tangan berada di dekat telinga.

b.  Ayunkan lengan yang memukul ke arah bola dengan perhatian penuh kepada bola.

c.  Pukul bola dengan telapak tangan terbuka pada bagian belakang tengah bola.




Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

RANGKUMAN KELAS 7

RANGKUMAN MATERI KELAS 7   SENAM LAMTAI   Pengertian senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam yang dilakukan di atas lantai atau lapangan dengan beralaskan matras.   A. Tujuan senam lantai Membentuk keindahan tubuh supaya mempunyai bentuk tubuh yang ideal, dan membentuk serta  mengencangkan otot tubuh B. Bentuk bentuk Latihan senam lantai guling depan, kayang, sikap lilin, guling belakang, berdiri dengan kepala, meroda, dan berdiri dengan tangan.   C. Unsur-unsur gerakan yang ada pada senam lantai berputar di udara, mengguling, melompat, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau ketika meloncat ke depan/ ke belakang. D.  Manfaat berputar dan berbalik badan di dalam senam lantai memiliki beberapa manfaat, antara lain : Meningkatkan keseimbangan tubuh karena memerlukan kontrol motorik yang baik. Meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan tubuh karena melibatkan gerakan melintang...
Baca selengkapnya

Tugas latihan kelas 7

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd NIK                             : 198411162015071345 Kelas                            : 7 Pertemuan                    : 12 Hari tanggal                 :  Selasa 6 Mei  2025 Assalamu'alaikum Wr.Wb.  الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wa        ssholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, na...
Baca selengkapnya

RANGKUMAN KELAS 8

Gambar
  RANGKUMAN MATERI KELAS 8 SENAM IRAMA A. Tujuan gerakan-gerakan dalam senam irama. – Membakar timbunan lemak yang ada di dalam tubuh. – Meningkatkan kerja jantung. – Melenturkan dan menguatkan otot-otot tubuh. – Memperbaiki bentuk otot lengan, otot paha, otot perut dan otot dada.   B.   fungsi irama musik pada senam irama. Inilah kegunaan musik yang bisa menyempurnakan dan membentuk keharmonisan dalam senam irama. Tanpa musik senam irama akan terasa hampa dan tidak menarik. Lagipula musik dapat menjaga konsentrasi agar tetap tenang dan fokus.   C.   cara melakukan langkah depan Langkah-langkah dalam senam irama yaitu: – Sikap awal : berdiri, kaki rapat, dan kedua tangan lepas ke samping. – Hitungan Satu : kaki kiri melangkah, tumit diletakkan lebih dahulu di depan ujung kaki kanan. – Hitungan dua : ganti langkah kaki kanan. – Ingat,lutut harus mengeper dalam setiap langkah.   D.   cara melakukan gerakan melangkah de...
Baca selengkapnya