Aktivitas Pembelajaran Gerak Kombinasi Jalan Cepat kelas 9

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG

Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd

NIK                             : 198411162015071345

Kelas                            : 9

Pertemuan                    : 12

Hari tanggal                 :  Selasa, 15 Oktober 2024

Assalamu'alaikum Wr.Wb.

 الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ

Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wa        ssholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, nabiyyinaa wahabiibinaa muhammadin, wa’ala alihi washahbihi aj’ma’iin,wa mantabi’ahum biihsanin ilaa yaumiddin, Amma ba’du.

Nah sekarang simak materi berikut…

KOMPETENSI DASAR

3.3 Memahami konsep kombinasigerak spesifik jalan, lari,lompat, dan lempar dalamberbagai permainan sederhanadan atau tradisional

4.3 Mempraktikkan gerakspesifik jalan, lari, lompat,dan lempar dalam berbagaipermainan sederhana danatau tradisional

INDIKATOR    MATERI

Mengidentifikasikanberbagai kombinasigerak dasar jalan danlari.

Menjelaskan berbagaikombinasi gerak dasarjalan/lari dan lompat.

Menjelaskan caramelakukan berbagaikombinasi gerak dasarjalan/lari dan lompat.

Melakukan berbagai kombinasi gerak dasarjalan dan lari.

Mempraktikkan kombinasi gerak jalan/lari dan lompat.

Mempraktikkan kombinasi gerak jalan/lari dan lompat.

Tujuan Pembelajaran

Mengidentifikasikan berbagai kombinasi gerak dasar jalan dan lari. 

Menjelaskan berbagai kombinasi gerak dasar jalan/lari dan lompat. 

Menjelaskan cara melakukan berbagai kombinasi gerak dasar jalan/lari dan lompat.

Melakukan berbagai kombinasi gerak dasar jalan dan lari.

Mempraktikkan kombinasi gerak jalan/lari dan lompat.

Mempraktikkan kombinasi gerak jalan/lari dan lompat.


Assalamu'alaikum Wr.Wb.

الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ

Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wassholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, nabiyyinaa wahabiibinaa muhammadin, wa’ala alihi washahbihi aj’ma’iin,wa mantabi’ahum biihsanin ilaa yaumiddin, Amma ba’du.

Bagaimana kabarnya hari ini,  jangan siasiakan waktu dalm beribadah ya? sehat semua yaa..alhamdulillah..Insyaa allah kalian sudah sholat subuh semua yaa, sebelum belajar baiknya kita berdoa sejenak.. berdoa mulai... aamiin   Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat dan selalu dalam lindungan Allah Swt. aamiinAlhamdulillah hari ini, kita bisa bertemu kembali dalam pelajaran PJOK.Semoga dalam proses pembelajaran kita diberi kemudahan dalam pemahaman. aamiin.

Anak-anakku, pada pertemuan kali ini, kita akan mempelajari materi Atletik (Jalan cepat)

Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Jalan Cepat

Tugaskan peserta didik untuk membaca informasi tentang berbagai gerak atletik yang termuat di dalam buku siswa, kemudian diperkaya dengan bahan dari media cetak dan elektronik lainnya, dan hasilnya dijadikan sebagai bahan portofolio peserta didik.

Jalan cepat adalah gerak maju dengan melangkahkan kaki tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Setiap kaki melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Olahraga jalan cepat meskipun dilakukan dengan cepat tapi bukan berarti berlari. Karakteristik dan peraturan melakukan gerakan dalam jalan cepat adalah dalam satu langkah, di mana satu kaki harus berada di tanah sebelum kaki yang satunya diangkat dari tanah.

Kaki diluruskan tidak bengkok pada lutut dan posisi kaki ketika menapak tanah harus dalam keadaan lurus atau vertikal. Perbedaan berjalan dengan lari adalah ketika kita berjalan tidak ada saat melayang di udara. Akan tetapi, ketika kita berlari ada saat kita melayang di udara.

Pembelajaran untuk jalan cepat terdiri atas pembelajaran teknik dan pembelajaran kekuatan, kecepatan, dan stamina. Jalan cepat menempuh jarak pendek dilakukan sambil memperhatikan secara terus-menerus kontak kaki dengan tanah, gerak lengan, dan kerja pinggang secara aktif.

b. Aktivitas Pembelajaran Gerak Kombinasi Jalan Cepat

Aktivitas Pembelajaran Lomba Jalan Cepat Permainan (Hitam-Hijau), dilakukan Berpasangan dan Berkelompok

Agar aktivitas gerak jalan ini menarik, maka gerak jalan ini dapat diterapkan dalam permainan (Hitam-Hijau), atau permainan lain tradisional lain yang ada di daerah setempat. Permainan ini dilakukan berpasangan dan berkelompok, cara pelaksanaannya sebagai berikut.

Pemain kelompok A diberi nama Hitam.

Pemain kelompok B diberi nama Hijau.

Setiap pemain berhadapan sikap melangkah.

Nama kelompok yang disebut lari berbalik ke belakang dan kelompok yang tidak disebut mengejar.

Cara penyebutan nama kelompok (Hi.......tam/jau).

Yang tidak dapat mengejar atau dapat dikejar menggendong.



Gambar 3.1 Aktivitas pembelajaran lomba jalan cepat permainan Hitam-Hijau

Satu hal yang perlu diperhatikan dalam permainan ini bahwa bermain tidak boleh saling mengejek, dan kerja sama tim perlu dijaga selama permainan berlangsung.

Aktivitas Pembelajaran Gerakan Jalan Cepat Menangkap Bola yang Dilambung

Aktivitas pembelajaran berikut ini diarahkan untuk mengembangkan keterampilan dalam berjalan dengan posisi yang benar, media bola

hanya untuk mengalihkan perhatian saja. Cara pelaksanaan kegiatan berjalan menggunakan bola dapat dilakukan sebagai berikut.

Aktivitas pembelajaran dilakukan secara berpasangan.

Berdiri dalam satu barisan.

Tugaskan satu peserta didik melambungkan bola ke depan, dan temannya berjalan ke depan untuk menangkap bola.

Setelah beberapa saat lakukan pergantian posisi.Ya



Gambar 3.2 Aktivitas pembelajaran jalan cepat menangkap bola yang dilambungkan

Aktivitas Pembelajaran Lomba Jalan Cepat Mengambil Bola dilakukan Berpasangan dan Berhadapan

Aktivitas pembelajaran untuk mengembangkan keterampilan berjalan dalam bentuk lain adalah lomba jalan cepat mengambil bola/benda, cara pelaksanaannya sebagai berikut.

Buatlah dua buah garis yang saling berhadapan dengan jarak 15 meter.

Satu garis sebagai garis start dan satu garis finish.

Tempatkan bola/sepatu sejumlah peserta yang ikut di garis finish.

Peserta didik diberbariskan di belakang garis start.

Setelah aba-aba “ya” dari satu orang maka berlomba jalan cepat mengambil bola/sepatu.

Peserta didik yang lebih awal menyentuh bola dinyatakan sebagai pemenang.
\

Gambar 3.3 Aktivitas pembelajaran lomba jalan cepat mengambil bola

sebagai refrensi silakan simak vidio pembelajaran di bawah ini:

https://www.youtube.com/watch?v=vSQAUo69BOs

Setelah menyimak vidio pembelajaran dan materi di atas selakan kerjakan latihan di bawah ini:

1. Sebutkan perbedaan jalan dan lari!

2. Jalan cepat termasuk cabang olah raga........

Demikian pertemuan kali ini,semoga bermanfaat,dan bisa di implementasikan dalam kehidupan sehari hari,,,aamiin


bpk akhiri 


Wasalamualaikum Wr,Wb


 


Komentar

  1. Judasiscariot15 Oktober 2024 pukul 04.15

    assalamu'alaikum wr.wb
    queensha zhafirah mulia a.
    9b
    hadir
    trmksh atas materinya pak

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

RANGKUMAN KELAS 7

RANGKUMAN MATERI KELAS 7   SENAM LAMTAI   Pengertian senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam yang dilakukan di atas lantai atau lapangan dengan beralaskan matras.   A. Tujuan senam lantai Membentuk keindahan tubuh supaya mempunyai bentuk tubuh yang ideal, dan membentuk serta  mengencangkan otot tubuh B. Bentuk bentuk Latihan senam lantai guling depan, kayang, sikap lilin, guling belakang, berdiri dengan kepala, meroda, dan berdiri dengan tangan.   C. Unsur-unsur gerakan yang ada pada senam lantai berputar di udara, mengguling, melompat, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau ketika meloncat ke depan/ ke belakang. D.  Manfaat berputar dan berbalik badan di dalam senam lantai memiliki beberapa manfaat, antara lain : Meningkatkan keseimbangan tubuh karena memerlukan kontrol motorik yang baik. Meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan tubuh karena melibatkan gerakan melintang...
Baca selengkapnya

Tugas latihan kelas 7

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd NIK                             : 198411162015071345 Kelas                            : 7 Pertemuan                    : 12 Hari tanggal                 :  Selasa 6 Mei  2025 Assalamu'alaikum Wr.Wb.  الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wa        ssholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, na...
Baca selengkapnya

RANGKUMAN KELAS 8

Gambar
  RANGKUMAN MATERI KELAS 8 SENAM IRAMA A. Tujuan gerakan-gerakan dalam senam irama. – Membakar timbunan lemak yang ada di dalam tubuh. – Meningkatkan kerja jantung. – Melenturkan dan menguatkan otot-otot tubuh. – Memperbaiki bentuk otot lengan, otot paha, otot perut dan otot dada.   B.   fungsi irama musik pada senam irama. Inilah kegunaan musik yang bisa menyempurnakan dan membentuk keharmonisan dalam senam irama. Tanpa musik senam irama akan terasa hampa dan tidak menarik. Lagipula musik dapat menjaga konsentrasi agar tetap tenang dan fokus.   C.   cara melakukan langkah depan Langkah-langkah dalam senam irama yaitu: – Sikap awal : berdiri, kaki rapat, dan kedua tangan lepas ke samping. – Hitungan Satu : kaki kiri melangkah, tumit diletakkan lebih dahulu di depan ujung kaki kanan. – Hitungan dua : ganti langkah kaki kanan. – Ingat,lutut harus mengeper dalam setiap langkah.   D.   cara melakukan gerakan melangkah de...
Baca selengkapnya