menembak bola ke ring (shooting)(one and two -hand shot) kelas 7

 

A.      IDENTITAS

 

Nama Penyusun	:	NamaGuru	Kelas / Semester	:	VII/Ganjil
Satuan Pendidikan	:	SMP AL AZHAR 1	Hari/ Tanggal	:	Kamis, 7 Agustus 2025
Mata Pelajaran	:	PJOK	Fase	:	D
Elemen Mapel	:	Keterampilan Gerak, Pengetahuan Gerak, Pemanfaatan Gerak, Pengembangan Karakter, dan Nilai-nilai Gerak

Assalamu'alaikum Wr.Wb.

الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wa        ssholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, nabiyyinaa wahabiibinaa muhammadin, wa’ala alihi washahbihi aj’ma’iin,wa mantabi’ahum biihsanin ilaa yaumiddin, Amma ba’du. Nah sekarang simak materi berikut… Assalamu'alaikum Wr.Wb. الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wassholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, nabiyyinaa wahabiibinaa muhammadin, wa’ala alihi washahbihi aj’ma’iin,wa mantabi’ahum biihsanin ilaa yaumiddin, Amma ba’du. Bagaimana kabarnya hari ini,  jangan siasiakan waktu dalm beribadah ya? sehat semua yaa.. alhamdulillah.. Insyaa allah kalian sudah sholat subuh semua yaa, sebelum belajar baiknya kita berdoa sejenak.. berdoa mulai... aamiin    semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat dan selalu dalam lindungan Allah Swt. aamiin Alhamdulillah hari ini, kita bisa bertemu kembali dalam pelajaran PJOK. Semoga dalam proses pembelajaran kita diberi kemudahan dalam pemahaman. aamiin. Anak-anakku, pada pertemuan kali ini, kita akan mempelajari materi :

 

 Metode Pembelajaran

1) Pembelajaran interaktif (interactive teaching) 2) Pembelajaran sesama teman (peer teaching) 3) Pembelajaran kooperatif (cooperative learning) 4) Pembelajaran beregu (Team teaching)

Media ajar

·       Laapangan, sarana olah raga, Media LCD projector, Laptop, Bahan Tayang, Whiteboard, Spidol, Penggaris

Sumber Belajar

·       Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Buku Guru & buku siswa Mata Pelajaran PJOK kelas VII . Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.Internet Dll.

Capaian Pembelajaran :

Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan keterampilan gerak spesifik sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani  dan  kebugaran  untuk  kesehatan  sesuai  dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, selain itu juga dapat mempertahankan nilai-nilai aktivitas jasmani.

Tujuan Pembelajaran :

• Peserta didik mampu memahami dan mempraktikan aktivitas gerak spesifik  menembak dengan menggunakan tangan satu dan tangan dua, dalam permainan bola basket sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki peserta didik.

Dimensi Profil lulusan

1. keimanan dan Ketakwaan  ( √ )                                         5. Kolaborasi ( …. )

2. Kewargaan ( …. )                                                                    6. Memandirian ( √ )

3. Penalan Kritis ( …. )                                                              7. Kesehatan ( √ )

4. Kreativitas ( √ )                                                                      8. Komunikasi ( √)

Materi  : Permainan bola basket (Bola Basket)

Dalam bola basket, menembak bola ke ring (shooting) dapat dilakukan dengan satu tangan (one-hand shot) atau dua tangan (two-hand shot). Kedua teknik ini memiliki perbedaan dalam cara memegang bola, posisi badan, dan gerakan melepaskan bola. 

Shooting Satu Tangan:

• Cara melakukan:

  • Pegang bola dengan satu tangan (biasanya tangan terkuat) di atas kepala, dengan jari-jari terbuka dan menopang bola.
  • Kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan badan tegak.
  • Fokuskan pandangan pada ring.
  • Lontarkan bola ke atas dengan gerakan pergelangan tangan dan jari-jari yang melentur.
• Keunggulan:

  • Memberikan jangkauan tembakan yang lebih jauh.
  • Lebih fleksibel dalam situasi permainan.
• Kekurangan:

  • Membutuhkan kekuatan dan koordinasi yang baik.
  • Lebih sulit dikuasai pemula. 

Shooting Dua Tangan:

• Cara melakukan:
  • Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada atau di atas kepala.
  • Kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan badan tegak.
  • Fokuskan pandangan pada ring.
  • Dorong bola ke depan dengan kedua tangan, sambil meluruskan lengan dan pergelangan tangan.
• Keunggulan:
  • Lebih stabil dan mudah dikontrol.
  • Baik untuk tembakan jarak dekat dan menengah.
• Kekurangan:
  • Jangkauan tembakan terbatas.
  • Kurang fleksibel dalam situasi permainan.