Gerak berirama (pola Langkah) kelas 8
IDENTITAS
Nama Penyusun | : | Andi Prayogo, S.Pd | Pertemuan | : | 2(2 X Pertemuan ) |
Satuan Pendidikan | : | SMP AL AZHAR | Hari / Tanggal | : | kamis 22 Januari 2026 |
Kelas / Semester | : | VIII/Genap | Fase | : | D |
Mata Pelajaran | : | PJOK | Elemen Mapel | : | Keterampilan&gerak |
Elemen Mapel : Keterampilan Gerak, Pengetahuan Gerak, Pemanfaatan Gerak,
Pengembangan Karakter, dan Nilai-nilai Gerak
Materi : Gerak berirama (pola Langkah)
Assalamu'alaikum Wr.Wb.
الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ
Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wassholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, nabiyyinaa wahabiibinaa muhammadin, wa’ala alihi washahbihi aj’ma’iin,wa mantabi’ahum biihsanin ilaa yaumiddin, Amma ba’du.
Bagaimana kabarnya hari ini, jangan siasiakan waktu dalm beribadah ya? sehat semua yaa..
alhamdulillah..
Insyaa allah kalian sudah sholat subuh semua yaa, sebelum belajar baiknya kita berdoa sejenak.. berdoa mulai... aamiin
semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat dan selalu dalam lindungan Allah Swt. aamiin
Alhamdulillah hari ini, kita bisa bertemu kembali dalam pelajaran PJOK.
Semoga dalam proses pembelajaran kita diberi kemudahan dalam pemahaman. aamiin.
Anak-anakku, pada pertemuan kali ini, kita akan mempelajari materi : Gerak berirama
Metode Pembelajaran
1) Pembelajaran interaktif (interactive teaching)
2) Pembelajaran sesama teman (peer teaching)
3) Pembelajaran kooperatif (cooperative learning)
Media ajar
· Lapangan, sarana olah raga , Media LCD projector, Laptop, Bahan Tayang, Whiteboard, Spidol,
Sumber Belajar
· Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Buku Guru & buku siswa Mata Pelajaran PJOK kelas VIII . Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.Internet Dll.
Dimensi kelulusan
1. keimanan dan Ketakwaan ( √ ) 5. Kolaborasi ( …. )
2. Kewargaan ( …. ) 6. Memandirian ( √ )
3. Penalan Kritis ( …. ) 7. Kesehatan ( √ )
4. Kreativitas ( √ ) 8. Komunikasi ( √)
CAPAIAN PEMBELAJARAN
Pada akhir fase D ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, selain itu juga dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani.
Tujuan pembelajaran
1. Peserta didik mampu memahami, mengidentivikasi, Menganalisis, dan mempraktikan aktivitas keterampilan gerak spesifik dasar-dasar pola langkah yang mengarah pada tarian daerah dan aktivitas gerak berirama, sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki oleh peserta didik.
MATERI : gerak pola langkah
|
Gerak spesifik langkah biasa atau loopaas |
|
Cara melakukannya: · Pada gerakan langkah biasa, sikap awal berdiri secara tegak. · Sewaktu berdiri tegak, kedua tangan berada di pinggang. · Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit,
telapak dan disusul dengan ujung jari. · Pada hitungan kedua, kaki kirilah yang dilangkahkan persis seperti
ketika melangkahkah kaki kanan. · Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan
gerakan mana yang mudah dilakukan. |
|
Gerak spesifik langkah depan atau galopaas |
|
Cara
melakukannya: · Pada gerakan langkah depan, sikap awal berdiri secara tegak. · Pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang.. · Pada hitungan 1: kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan. · Pada hitungan 2: kaki kirilah yang dilangkahkan ke depan dan akhirnya
bisa melangkah dengan kaki kanan bersama-sama. · Kedua kaki bisa kemudian melangkah secara bergantian dan lanjutkan
untuk beberapa hitungan ke depan secara berulang. · Hitungan tergantung dari pemimpin senam irama atau ketukan irama
musik. · Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan
gerakan mana yang mudah dilakukan. |
|
Gerak spesifik langkah rapat atau bijtrekpas |
|
Cara
melakukannya: · Pada gerakan langkah rapat, sikap awal berdiri secara tegak. · Tangan keduanya harus berada di pinggang. · Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah depan. · Pada hitungan kedua, kaki kirilah yang menyusul melangkah ke arah
depan. · Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan kemudian bisa sejajar dengan
kaki kanan. · Kaki kemudian keduanya dilangkahkan secara bergantian. · Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan
gerakan mana yang mudah dilakukan |
|
Gerak
spesifik langkah samping atau zijpas |
|
Cara
melakukannya: · Pada gerakan langkah samping, sikap awal berdiri secara tegak. · Tangan keduanya bisa berada di pinggang. · Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah samping kanan. · Pada hitungan kedua, kaki kiri kemudian menyusul melangkah ke samping
kanan juga dan dirapatkan dengan kaki kanan tadi. · Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke kiri. · Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan
gerakan mana yang mudah dilakukan. |
|
Gerak
spesifik lompat ke depan |
|
Cara
melakukannya: · Pada gerakan lompat ke depan, sikap awal berdiri secara tegak. · Seperti biasa, tangan keduanya sebaiknya berada di pinggang. · Pada hitungan pertama, ambil gerakan lompatan kaki kanan, sambil juga
mengayunkan kaki kiri. · Pada hitungan kedua, ambil gerakan lompatan kaki kiri sambil
mengayunkan kaki kanan · Gerakan tersebut bisa dilakukan secara bergantian. · Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan
gerakan mana yang mudah dilakukan. |
|
Gerak
spesifik lompat dengan membuka dan menutup kaki |
|
Cara
melakukannya: · Pada gerakan lompat dengan membuka dan menutup kaki, sikap awal
berdiri secara tegak. · Pastikan posisi kedua tangan berada di pinggang. · Pada hitungan pertama, bukalah kaki keduanya melebar ke arah samping. · Pada hitungan kedua, tutup rapat kedua kaki secara bersamaan. · Gerakan harus dilakukan secara berulang kali dan terus-menerus sesuai
dengan hitungan yang diterapkan.. · Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan
gerakan mana yang mudah dilakukan. |
|
Gerak
spesifik langkah keseimbangan |
|
Cara
melakukannya: · Pada gerakan keseimbangan, sikap awal berdiri secara tegak. · Pada hitungan pertama, kaki kirilah yang digerakkan maju ke depan. · Pada hitungan kedua, kaki kanan bisa menyusul dengan dilangkahkan ke
depan. · Tumit pastikan masih terangkat ketika kaki kiri mundur dan kaki kanan
kemudian menyusuk mundur rapat. · Gerakan harus dilakukan secara berulang kali dan terus-menerus sesuai
dengan hitungan yang diterapkan. · Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat merasakan
gerakan mana yang mudah dilakukan. |
Soal latihan
1. Gerakan senam irama dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis, yaitu...?
A. Maju, mundur, berdiri
B. Maju, berdiri, cepat
C. Mundur, cepat, melompat
D. Berdiri, mundur, melompat
2. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu ...
A. Hitungan
B. Ketukan
C. Musik
D. Joget
3. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...
A. Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan.
B. Irama, kekuatan, dan kelincahan.
C. Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan.
D. Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan.
4. Apa manfaat dari senam irama?
A. Membuat tubuh lebih santai.
B. Meningkatkan fleksibilitas.
C. Membuat tubuh lebih kuat.
D. Meningkatkan kesehatan jantung.
5. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...
A. Tersenyum
B. Menari-nari
C. Hormat
D. Sikap sempurna
Komentar
Posting Komentar