PEMBAHASAN LATIHAN SOAL PERSIAPAN US

 Identitas

- Nama Guru               : Andi Prayogo, S.Pd

- Mapel Diampu          : PJOK

- Hari/Tanggal            : Rabu, 22 April 2026

- Kelas                         : IX

- Materi                       : PEMBAHASAN LATIHAN SOAL PERSIAPAN US   

 Tujuan Pembelajaran

• Peserta didik mampu memahami pembahasan latihan soal persiapan US dengan baik dan benar.

MATERI

PILIHLAH JAWABAN YANG PALING TEPAT

1. Permainan dengan bola dan gawang sebagai alatnya di tunjang lapangan serta kerjasama tim mutlak dilakukan untuk meraih kemenangan, dengan disertai peraturan permainan, dan peraturan pertandingan ketat oleh seorang wasit serta dibantu oleh dua hakim garis, ini merupakan definisi dari, ….

A. Permainan Bola Voli

B. Permainan Sepakbola

C. Permainan Bola Basket

D. Permainan Bola Kasti

2. Permainan Sepakbola dilakukan selama 2 babak masing-masing babak berdurasi 45 menit ditambah dengan peraturan-peraturan lain hal ini disepakati oleh lembaga resmi dunia yakni FIFA sebagai badan Sepakbola dunia secara garis besar peraturan sebakbola terbagi menjadi dua yaitu, ….

A. Peraturan Nasional, dan Peraturan Internasional

B. Peraturan Regional, dan Peraturan Internasional

C. Peratunan Daerah, dan Peraturan Pusat

D. Peraturan Permainan, dan Peraturan Pertandingan

3. Setiap Permainan sepakbola baik wasit, pemain, dan pelatih acap kali mengatakan kata-kata yang mungkin sulit di mengerti bagi orang awan, ini karena hanya ada dalam permainan sepakbola, kata-kata tersebut biasa dikenal dengan istilah dalam sepakbola, hal ini digunakan untuk memudahkan komunikasi antar pelatih, pemain, wasit, dan juga membantu memperlancar jalannya pertandingan.

Berikut ini yang Merupakan istilah dalam sepakbola adalah

A. Jump Ball, Pivot, Over Head Pass

B. Trow-in, Corner Kick, Goal Kick

C. Service, Blocking, Smash

D. Forehand, Backhand, Drive

4. Apabila dalam permainan sepakbola seorang pemain tidak sengaja menendang bola keluar  lapangan sedangkan permainan sedang berlangsung, maka wasit menghentikan permainan sejenak, ini menghasilkan, ….

A. Hand Ball dan Free Kick

B. Hand Ball dan Out Ball

C. Out Ball dan Trow-In

D. Kick Off dan Goal Kick

5. Agus adalah seorang stiker dalam permainan sepakbola, di depan gawang lawan dia menyambut umpan silang bola melambung, Agus menyongsong datangnya bola, dia berdiri agak condong kedepan pandangan kearah datangnya bola, sedikit tengadah, otot leher di tegangkan.

Teknik yang Agus lakukan adalah….

A. Teknik Menendang bola (Passing)

B. Teknik Menembak bola ke gawang (Shooting)

C. Teknik Menyundul bola (Heading)

D. Teknik Mengontrol bola (Trapping)

6. Saat bermain voli teknik dasar yang harus dikuasai adalah passing, servis, smash, bloking. Mengontrol bola tinggi dengan menekuk lutut badan merendah, posisi tangan di atas kepala dengan membuka jari-jari tangan perkenaan bola pada ujung ruas- ruas jari dan pandangan kearah datangnya bola, ini merupakan teknik …..

A. Passing Bawah

B. Passing Atas

C. Smash

D. Blocking

7. Memulai permainan voli dari garis belakang dengan bola pada satu tangan, sementara tangan yang lain siap memukul bola di belakang badan dengan ayunan lengan dari Atas di sebut

A. Servis Bawah

B. Servis Atas

C. Servis Depan

D. Servis Samping

8. Salah satu teknik mematikan lawan dalam permainan voli adalah pukulan keras dan menukik yang biasa disebut smash, rangkaian gerakan Teknik Smash dalam permainan bola voli secara berurutan adalah

A. Awalan- Melompat- Memukul- Mendarat

B. Awalan- Memukul- Melompat- Mendarat

C. Melompat- Awalan- Memukul- Mendarat

D. Melompat – Memukul- Awalan – Mendarat

9. Untuk dapat melakukan permainan voli seseorang harus belajar mengoper bola dengan dengan pantulan terarah, membendung serangan lawan, memukul keras dan cepat untuk mematikan lawan, dan pukulan serangan awal dalam permainan, atau menguasai teknik dasar bermain voli. berikut ini yang merupakan empat teknik dasar voli adalah

A. Passing, Shooting, Dribling, Tackling

B. Passing, Shooting, Dribling, Pivot

C. Passing, Blocking, Smesh, Servis

D. Passing, Blocking, Jump Ball, Trow-In

10. Bermain bola basket memainkan bola dengan cara memantul-mantulkan bola di lantai berputar dengan salah satu kaki sebagai poros sebelum di oper kepada teman satu team merupakan teknik dasar

A. Shooting

B. Dribling

C. Passing

D. Pivot

11. Mengoper bola kepada rekan satu team (Passing Ball) adalah salah satu teknik dasar yang perlu dikuasai setiap pemain, berikut ini beberapa teknik dasar passing dalam basket

A. Head Pass, Bound Pass, Ches Pass

B. Head Pass, Pivot, Slam Dunk

C. Head Pass, Lay-Up, Pivot

D. Head Pass, Jump Shoot, Reborn

12. Melakukan operan pendek, mendatar, dan cepat dari posisi di depan dada adalah salah satu teknik bermain basket biasa disebut dengan teknik, ….

A. Chest Pass

B. Bound Pass

C. Head Pass

D. Long Pass

13. Memasukkan bola ke dalam ring dengan cara dari posisi lurus dengan ring dan dilakukan sambil melompat adalah salah satu teknik shooting yaitu

A. Slam Dunk

B. Lay-Up Shoot

C. Jump Shoot

D. Long Shoot

14. Teknik Backhand service dalam permainan bulu tangkis bertujuan

A. Pukulan yang melambung sedang sehingga shuttlecock jatuh di daerah depan lawan 

B. Pukulan yang melambung tinggi sehingga shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan

C. Pukulan yang mendarat kencang sehingga shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan

D. Pukulan yang menukik sehingga shuttlecock cepat jatuh di daerah lawan yang kosong

15. Teknik pukulan backhand biasa dilakukan saat shuttlecock mengarah pada posisi

A. Shuttlecock mengarah sejajar dengan tangan yang memegang raket

B. Shuttlecock rendah didareah depan dekat net

C. Shuttlecock mengarah posisi menyilang dari tangan yang memegang raket

D. Shuttecock melambung tinggi di daerah belakang

16. Ada empat cara memegang raket pada permainan bulu tangkis, salah satunya adalah dengan cara pegangan raket grip dengan ciri-ciri :

1. Meletakkan jari tengah, manis, dan kelingking pada gagang raket

2. Meletakkan jari telunjuk agak kedepan dari tiga jari yang lain

3. Posisi ibu jari berhadapan dengan telunjuk sehingga membentuk huruf  V

Sesuai data diatas cara yang dimaksud adalah

A. Forehand Grip

B. Backhand Grip

C. American Grip

D. Shakehand Grip

17. Peraturan pergantian giliran service dalam permainan tenis meja adalah masing-masing pihak mendapat kesempatan 2 kali service berturut-turut baru kemudian kesempatan yang sama bagi lawan, jumlah point dalam satu game tenis meja adalah

A. 15 Point

B. 21 Point

C. 11 Point

D. 25 Point

18. Alat untuk memukul bola dalam tenis meja disebut bet, berikut ini cara pegangan bet yaitu

A. Shakehand dan penholder

B. Push dan Smash

C. Pull dan Chop

D. Spin dan Smash

19. Permainan Tenis Meja memiliki beberapa teknik pukulan Berikut ini beberapa macam-macam jenis pukulan dalam tenis meja

A. Vertikal, Lurus, Lob

B. Smash, vertical, Lob

C. Drive, Dropshot, Horizontal

D. Smash, Backhand, Forehand

20. Selain Lari, Lempar, dan Lompat, Jalan cepat juga merupakan salah satu nomor lomba dalam atletik, jalan cepat berbeda dengan lari dimana jalan cepat salah satu kaki selalu kontak dengan lintasan atau dengan kata lain tidak ada saat melayang di udara sebaliknya dengan lari yang ada saat dimana kedua kaki tidak kontak dengan lintasan atau saat melayang, start yang digunakan untuk jalan cepat adalah

A. Melayang

B. Berdiri

C. Jongkok

D. Berlari

21. Jalan cepat memiliki beberapa tahapan yang dilakukan oleh seorang atlet berikut ini yang bukan merupakan tahapan dalam olahraga jalan cepat adalah

A. Tumpuan kaki

B. Tarikan

C. Dorongan

D. Melayang

22. Perlombaan lari estafet menggunakan alat berupa tongkat estafet yang dibawa oleh pelari, tongkat tersebut akan diserahkan ke pelari berikutnya dalam satu tim, dan diserahkan pada tempat serah terima tongkat atau wesel zone  cara serah terima tongkat yaitu cara visual dan non visual, yang dimaksud cara non visual adalah

A. Cara memberikan tongkat tanpa melihat kearah penerima

B. Cara menerima tongkat tanpa melihat kearah pemberi

C. Cara mengangkat tongkat dengan melihat

D. Cara melempar tongkat dengan melihat

23. Lari estafet adalah lari beregu yang masing-masing pelari memiliki tanggung jawab yang sama untuk menyelesaikan pada lintasan masing-masing, panjang daerah serah terima tongkat adalah

A. 50 meter

B. 40 meter

C. 30 meter

D. 20 meter

24. menyerupai piringan yang di lemparkan pada sector lemparan dan titik terjauh menjadi tolak ukur penilaian dalam lempar cakram, berikut ini cara memegang cakram dengan benar

A. Dengan ibujari dan jari tengan pada ruas pertama ujung jari di ikuti jari lain membagi rata memegang dengan kendur pada sisi cakram

B. Dengan genggaman erat pada permukaan cakram

C. Dengan jari telunjuk dan ibu jari menjepit sisi cakram

D.  Dengan mengepalkan jari-jari tangan dan cakram pada telapak tangan

25. Nomor lempar pada atletik salah satunya adalah lempar cakram, sudut lemparan untuk cakram adalah

A. 90 derajat

B. 60 derajat

C. 45 derajat

D. 30 derajat

26. Seorang atlet bersiap melakukan lompat jauh dengan mengambil ancang-ancang sekitar 20 meter mulanya berlari kecil kemudian semakin cepat, pada saat yang tepat ia melakukan tolakan di balok tumpu dengan salah satu kaki dengan kuat kemudian melayang sebelum akhirnya mendarat di bak pasir, ketika semua juri menyatakan lompatan sah maka petugas mulai mengukur jarak lompatan, yang BUKAN penyebab gagalnya sebuah lompatan adalah

A. Melompat pada balok tumpu dan mendarat dengan kedua kaki

B. Kaki Melewati balok tumpu pada saat awalan dan mendarat dengan kedua kaki

C. Mendarat dengan kedua kaki dan keluar dari bak pasir dengan berjalan kearah belakang

D. Mendarat pada sisi bak pasir diluar sector lompat

27. Tolak peluru adalah salah satu nomor lempar dalam atletik tolak peluru memiliki 2 gaya yang biasa di praktekkan bagi atlet, melakukan tolak peluru dengan gaya menghadap sisi samping dari sudut lemparan adalah gaya

A. Gaya O’Brian

B. Gaya Ortodoks

C. Gaya Flop

D. Gaya Struddle

28. Pencak silat merupakan olahraga beladiri asli Negara kita beladiri ini memiliki ciri kearifan local, sehingga masing-masing daerah memiliki ciri-ciri berbeda, teknik pencak silat juga beragam salah satunya adalah teknik Pukulan yaitu

A. Melakukan serangan dengan sapuan kaki pada lawan

B. Menahan pukulan lawan menggunakan lengan, siku, lutut dan kaki

C. Melakukan serangan cepat dengan sabetan lengan dengan telapak tangan terbuka

D. Melumpuhkan lawan dengan cara menyerang menggunakan tangan atau siku pada titik vital lawan

29. Teknik dasar pencak silat yang harus dikuasai seorang atlet adalah

A. Serangan, tangkisan, elakkan, kuda-kuda

B. Pukulan, tendangan, tangkisan, kuda-kuda

C. Pukulan, tangkisan, elakkan, kuda-kuda

D. Serangan, tendangan, elakkan, kuda-kuda

30. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dan beban latihan dalam waktu yang relative lama dan tanpa mengalami kelelahan yang berarti merupakan definisi dari

A. Daya tahan otot

B. Kekuatan otot

C. Kebugaran jasmani

D. Koordinasi gerak

31. Aktivitas latihan kebugaran tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah 

A. Latihan Push-Up

B. Latihan Sit-UP

C. Latihan Squad Jump

D. Latihan Back-Up

32. Bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan kelincahan seseorang adalah

A. Lari zig zag memalui rintangan dengan waktu yang di tentukan

B. Latihan jongkok berdiri berulang-ulang

C. Latihan beban barbell dengan beberapa set

D. Latihan lari 12 menit

33. Latihan gerakan guling depan, guling belakang, meroda, guling lenting, kayang, adalah merupakan latihan yang membutuhkan koordinasi gerak yang baik, salah satu hal penting yang harus di kuasai adalah 

A. Daya Tahan

B. Kecepatan

C. Kelenturan

D. Power

34. Menggulingkan badan kebelakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat lutut melekat di perut, kepala ditundukkan hingga dagu melekat di dada, merupakan jenis senam lantai

A. Guling lenting

B. Guling kebelakang

C. Guling kedepan

D. Meroda

35. Latihan guling lenting bagian tubuh yang di lentingkan adalah

A. Lengan

B. Tungkai

C. Bahu

D. Badan

36. Gerakan senam dengan iringan music atau lagu yang energik, gerakan di rangkai secara sistematis, teratur dan berkesinambungan adalah definisi dari,….

A. Senam Dasar

B. Senam Lantai

C. Senam Ketangkasan

D. Senam Irama

37. Latihan senam ritmik yang secara rutin dan teratur dilakukan dapat meningkatkan

A. Kelelahan tubuh

B. Penyakit Jantung

C. Efesiensi kerja jantung

D. Kekuatan Otot Rangka

38. Pada senam irama terdapat gerakan yang di ulang-ulang pada setiap pergantian gerakan hal tersebut dinamakan

A. Gerak Peralihan

B. Gerak Lanjutan

C. Gerak Ikutan

D. Gerak Kontinue

39. Gerakan Tungkai dalam renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh lurus horizontal di permukaan air, bentuk gerakan tungkai seperti 

A. Gerakan ekor Lumba-lumba

B. Gerakan kaki katak

C. Gerakan kupu-kupu

D. Gerakan kaki tupai

40. Perenang berada di dalam kolam di tepi menghadap dinding dan berpegang pada besi dengan ketua tangan, kedua lutut di tekuk diantara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki menolak di dinding kolam sikap ini merupakan start renang gaya

A. Gaya Punggung

B. Gaya Bebas

C. Gaya Dada

D. Gaya Kupu

41. Gerakan meluncur dalam renang dilakukan dengan posisi tubuh lurus horizontal di permukaan air dengan kedua kaki rapat dan lengan rapat, hal yang menentukan berhasilnya meluncur adalah

A. Cara mengambil nafas

B. Kekuatan tolakan kaki saat start

C. Gerakan lengan dalam renang

D. Gerakan tungkai dalam renang

42. Aba- aba stat dalam renang memiliki peran penting dalam pertandingan di samping timer dan perangkat lainnya, berikut ini aba-aba start dalam renang

A. Bersedia, Siap, Yak

B. Bersedia, Awas, Yak

C. Awas, Yak

D. Siap, Awas, Yak

43. Saat terjadi kecelakan olahraga atau cedera perlu penanganan yang tepat sesuai dengan ciri cedera yang timbul, ciri cedera yang dimaksud adalah

A. Rabbor, Tumor, Dollor, Kalor

B. Keseleo, patah tulang

C. Bengkak, Sakit

D. Memar

44. Dalam sebuah kecelakaan olahraga ( Cedera) tindakan P3K adalah tindakan yang diberikan kepada korban yang bersifat

A. P3K bersifat tindakan lanjutan yang dapat melakukan operasi medis

B. P3K bersifat administrative yang mengelola data korban

C. P3K bersifat temporer yang tidak perlu tindak lanjut apapun keadaannya

D. P3K bersifat sementara yang harus segera di beri tindakan oleh professional medis. 

45. Ciri cedera olahraga yang dialami atlet ada 4 yaitu adanya rasa sakit, adanya perubahan warna, adanya pembengkakkan, dan adanya perubahan suhu, dan penanganan cedera dilakukan berdasarkan ciri-ciri yang timbul, jika seorang atlet dengan luka terbuka dan blooding (Pendarahan) tindakan yang tepat adalah

A. Ditekan dan ditutup lukanya, kemudian ditinggikan posisinya dari posisi jantung

B. Dikompres, dibalut dan diistirahatkan

C. Dikompres posisi ditinggikan dan ditekan perlahan

D. Ditekan perlahan dan di istirahatkan

46. Tumor adalah salah satu ciri cedera yang mudah terlihat karena adanya

A. Perubahan warna atau Memar

B. Rasa sakit

C. Perubahan suhu

D. Pembengkakan

47. Kehidupan sehari-hari manusia melakukan aktivitas fisik baik secara terprogram dan teratur atau biasa disebut aktivitas olahraga, maupun aktivitas yang tidak terprogram dan tidak teratur hanya dilakukan dengan dasar kebutuhan sehari-hari atau biasa disebut aktivitas karya, berikut ini manakah yang termasuk aktivitas olahraga

A. Mengangkat beban (barbel) yang berulang-ulang untuk melatih otot lengan

B. Membawa beban berat untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari

C. Berjalan sejauh 2 KM untuk mengambil air bersih untuk kebutuhan minum

D. Bersepeda setiap hari ke tempat kerja

48. Melakukan kegiatan aktivitas fisik yang di lakukan rutin dan teratur secara berkesinambungan dapat berdampak baik pada seseorang yang melakukannya, berikut yang BUKAN dampak dari aktifitas fisik secara rutin yaitu

A. Menjadi lebih bersemangat dalam rutinitas kerja

B. Meningkatkan system kerja dan metabolisme tubuh

C. Mempercepat penurunan daya ingat

D. Meningkatkan imun tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit

49. Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energy adalah

A. Keseimbangan fisik

B. Aktivitas fisik

C. Olahraga

D. Pengeluaran energy

50. Pencegahan terhadap wabah penyakit Meningkatkan kebugaran jasmani dan kemampuan fungsional system dari organ tubuh merupakan tujuan dari

A. Program latihan fisik harus di rencanakan secara baik dan sistematis 

B. Program latihan daya tahan dengan jadwal teratur

C. Program Latihan Kecepatan dan kelincahan

D. Program Latihan Kelenturan dan kekuatan otot

 

 Refleksi (Diisi setelah selesai pembelajaran)

- Isi Refleksi adalah:

1. Kesimpulan jalannya KBM (pembahasan soal di assessmen),

2. Respon siswa terhadap kegiatan yang dilaksankan misalnya: siswa berpartisipasi aktif dalam game atau diskusi,

3. Kehadiran siswa

    Jumlah Siswa hadir :

    Jumlah Siswa yng Tidak Hadir :

4. capaian siswa (sampaikan apabila ada materi yang harus diulang atau ada siswa yang post test nya dibawah KKTP).