Ativitas gerak beriramam (Pola Langkah kaki) kelas 7

IDENTITAS

Nama Penyusun	:	Andi Prayogo, S.Pd	Pertemuan	:	1 (3 X Pertemuan )
Satuan Pendidikan	:	SMP AL AZHAR	Hari / Tanggal	:	Kamis, 29  Januari 2026
Kelas / Semester	:	VII/Genap	Fase	:	D
Mata Pelajaran	:	PJOK

            Elemen Mapel : Keterampilan Gerak, Pengetahuan Gerak, Pemanfaatan Gerak,

                                                Pengembangan Karakter, dan Nilai-nilai Gerak

Materi                      :  Gerak berirama (pola langkah )

Assalamu'alaikum Wr.Wb.

الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ

Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wassholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, nabiyyinaa wahabiibinaa muhammadin, wa’ala alihi washahbihi aj’ma’iin,wa mantabi’ahum biihsanin ilaa yaumiddin, Amma ba’du.

Bagaimana kabarnya hari ini,  jangan siasiakan waktu dalm beribadah ya? sehat semua yaa..

alhamdulillah..

Insyaa allah kalian sudah sholat subuh semua yaa, sebelum belajar baiknya kita berdoa sejenak.. berdoa mulai... aamiin  

semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat dan selalu dalam lindungan Allah Swt. aamiin

Alhamdulillah hari ini, kita bisa bertemu kembali dalam pelajaran PJOK.

Semoga dalam proses pembelajaran kita diberi kemudahan dalam pemahaman. aamiin.

Anak-anakku, pada pertemuan kali ini, kita akan mempelajari materi : Gerak berirama

      Metode Pembelajaran

1) Pembelajaran interaktif (interactive teaching)

2) Pembelajaran sesama teman (peer teaching)

3) Pembelajaran kooperatif (cooperative learning)

 Media ajar

·       Lapangan, sarana olah raga , Media LCD projector, Laptop, Bahan Tayang, Whiteboard, Spidol, 

Sumber Belajar

·       Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Buku Guru & buku siswa Mata Pelajaran PJOK kelas VIII . Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.Internet Dll.

Dimensi kelulusan

1. keimanan dan Ketakwaan  ( √ )                                         5. Kolaborasi ( …. )

2. Kewargaan ( …. )                                                                    6. Memandirian ( √ )

3. Penalan Kritis ( …. )                                                              7. Kesehatan ( √ )

4. Kreativitas ( √ )                                                                      8. Komunikasi ( √)

CAPAIAN PEMBELAJARAN 

Pada akhir fase D ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, selain itu juga dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani.

Tujuan pembelajaran

1. Peserta didik mampu memahami, mengidentivikasi, Menganalisis, dan mempraktikan aktivitas keterampilan gerak spesifik dasar-dasar langkah kaki yang mengarah pada tarian daerah dan aktivitas gerak berirama, sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki oleh peserta didik.

A.           Pengertian aktivitas gerak berirama

Senam irama merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan rangkaian langkah-langkah kaki disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan diiringi suatu irama atau musik. Gerakan senam irama harus dilakukan dengan luwes, berkesinambungan gerak dan ketepatan irama yang menarik.

 

Jika kamu ingin melaksanakan senam irama ini dengan baik kamu harus berlatih secara berulang-ulang. Pada pembelajaran ini kamu akan diajak mengenal berbagai gerakan dasar senam irama, antara lain melangkah, ayunan lengan, serta kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan.

 

Aktivitas gerak berirama juga dikenal sebagai senam ritmik. Di mana tentu saja gerakan-gerakan yang dilakukan ketika senam harus diiringi irama musik dan sesuai dengan irama tersebut. Namun, aktivitas gerak berirama juga ada yang dilakukan sebagai latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Aktivitas gerak berirama adalah suatu perpanduan antara berbagai bentuk gerakan dengan irama yang mengiringinya. Irama yang mengiringinya misalnya menggunakan tepukan tangan, ketukan, tambure, nyanyian, musik dan sebagainya. Senam irama merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan atau untuk membina dan meningkatkan seni gerak. Secara prinsip antara senam biasa dengan senam irama tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam irama ditambahkan irama (ritme).

 

B.           Pembelajaran macam-macam langkah

1.              Langkah biasa

Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir, ganti kaki kiri yang dilangkahkan, demikian seterusnya.

 

2.              Langkah Rapat

a.        Langkahkan kaki kiri ke depan, langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan telapak kaki kanan sejajar dengan kaki kiri, lutut mengeper.

b. Langkahkankakikanankebelakang,dilanjutkankakikiridilangkahkan ke belakang diletakkan sejajar dengan kaki kanan, lutut mengeper.

 

3.              Langkah samping

a.   Langkahkan kaki kanan ke arah samping kanan.

b.        Kaki kiri kemudian menyusul melangkah ke samping kanan juga dan dirapatkan dengan kaki kanan.

c.   Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke kiri.

 

4.              Langkah silang

a.        langkahkan kaki kanan ke samping kanan dilanjutkan langkahkan kaki kiri ke samping kanan dan menyilang di depan kaki kanan

b.   Langkahkan kaki kanan ke samping kanan 

Soal latihan

1. Gerakan senam irama dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis, yaitu...?

A. Maju, mundur, berdiri

B. Maju, berdiri, cepat

C. Mundur, cepat, melompat

D. Berdiri, mundur, melompat

2. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu ...

A. Hitungan

B. Ketukan

C. Musik

D. Joget

3. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...

A. Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan.

B. Irama, kekuatan, dan kelincahan.

C. Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan.

D. Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan.

4. Apa manfaat dari senam irama?

A. Membuat tubuh lebih santai.

B. Meningkatkan fleksibilitas.

C. Membuat tubuh lebih kuat.

D. Meningkatkan kesehatan jantung.

5. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...

A. Tersenyum

B. Menari-nari

C. Hormat

D. Sikap sempurna

Kesimpulan 

setelah mempelajari materi Gerak berirama ini di harapkan kalian dapat meng aplikasikan dalan kehidupan sehari hari

Demikian pertemuan kali ini,semoga bermanfaat,dan bisa di implementasikan dalam kehidupan sehari hari,,,aamiin

bpk akhiri 

Wasalamualaikum Wr,Wb