Gerak berirama ( ayunan lengan) kelas 8
IDENTITAS
Nama Penyusun | : | Andi Prayogo, S.Pd | Pertemuan | : | 1 (3 X Pertemuan ) |
Satuan Pendidikan | : | SMP AL AZHAR | Hari / Tanggal | : | Kamis, 29 Januari 2026 |
Kelas / Semester | : | VIII/Genap | Fase | : | D |
Mata Pelajaran | : | PJOK | Elemen Mapel | : | Keterampilan&gerak |
Elemen Mapel : Keterampilan Gerak, Pengetahuan Gerak, Pemanfaatan Gerak,
Pengembangan Karakter, dan Nilai-nilai Gerak
Materi : Gerak berirama (pola langkah dan ayunan lengan)
Assalamu'alaikum Wr.Wb.
الـحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَـمِيْنَ ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الأَنْبِيَاءِ وَالـمُرْسَلِيْنَ ، نَبِيِّنَا وَحَبِيْبِنَا مُـحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْـمَعِيْنَ ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ ، أَمَّا بَعْدُ
Alhamdulillaahi robbil ‘aalamiin, wassholaatu wassalaamu ‘alaa asyroofil anbiyaa-i wal mursaliin, nabiyyinaa wahabiibinaa muhammadin, wa’ala alihi washahbihi aj’ma’iin,wa mantabi’ahum biihsanin ilaa yaumiddin, Amma ba’du.
Bagaimana kabarnya hari ini, jangan siasiakan waktu dalm beribadah ya? sehat semua yaa..
alhamdulillah..
Insyaa allah kalian sudah sholat subuh semua yaa, sebelum belajar baiknya kita berdoa sejenak.. berdoa mulai... aamiin
semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat dan selalu dalam lindungan Allah Swt. aamiin
Alhamdulillah hari ini, kita bisa bertemu kembali dalam pelajaran PJOK.
Semoga dalam proses pembelajaran kita diberi kemudahan dalam pemahaman. aamiin.
Anak-anakku, pada pertemuan kali ini, kita akan mempelajari materi : Gerak berirama
Metode Pembelajaran
1) Pembelajaran interaktif (interactive teaching)
2) Pembelajaran sesama teman (peer teaching)
3) Pembelajaran kooperatif (cooperative learning)
Media ajar
· Lapangan, sarana olah raga , Media LCD projector, Laptop, Bahan Tayang, Whiteboard, Spidol,
Sumber Belajar
· Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Buku Guru & buku siswa Mata Pelajaran PJOK kelas VIII . Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.Internet Dll.
Dimensi kelulusan
1. keimanan dan Ketakwaan ( √ ) 5. Kolaborasi ( …. )
2. Kewargaan ( …. ) 6. Memandirian ( √ )
3. Penalan Kritis ( …. ) 7. Kesehatan ( √ )
4. Kreativitas ( √ ) 8. Komunikasi ( √)
CAPAIAN PEMBELAJARAN
Pada akhir fase D ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, selain itu juga dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani.
Tujuan pembelajaran
1. Peserta didik mampu memahami, mengidentivikasi, Menganalisis, dan mempraktikan aktivitas keterampilan gerak spesifik dasar-dasar ayunan lengan yang mengarah pada tarian daerah dan aktivitas gerak berirama, sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki oleh peserta didik.
|
AKTIVITAS PEMBELAJARAN KE-2 |
|
Setelah
peserta didik melakukan aktivitas keterampilan gerak spesifik langkah kaki
aktivitas gerak berirama, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas
keterampilan gerak spesifik ayunan lengan aktivitas gerak berirama.
Bentuk-bentuk aktivitas keterampilan gerak spesifik ayunan lengan aktivitas
gerak berirama, antara lain sebagai berikut: |
|
Gerak
spesifik ayunan lengan setinggi bahu |
|
Cara
melakukannya: ·
Pada gerakan ayunan lengan setinggi bahu, sikap
awal berdiri secara tegak. ·
Lengan keduanya bisa dirapatkan pada sisi badan dan
kemudian lanjutkan jalan di tempat. ·
Lengan kanan bisa diayunkan dari samping badan
hingga setinggi bahu, lalu bentuklah 90 derajat dan lengan bisa turunkan
kembali. ·
Gerakan tersebut bisa dilakukan di tempat. ·
Gerakan kemudian bisa dilakukan menggunakan lengan
satunya dan demikian terus secara bergantian. ·
Ulangi gerakan ini terus-menerus dalam hitungan
tertentu secara bergantian antara tangan kanan dan tangan kiri ·
Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai
dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan. |
|
Gerak
spesifik ayunan lengan ke atas secara lurus |
|
Cara
melakukannya: ·
Pada gerakan ayunan lengan ke atas secara lurus,
sikap awal berdiri secara tegak. ·
Lakukan jalan di tempat di mana kedua tangan
dirapatkan pada sisi tubuh. ·
Lengan kemudian bisa kita ayunkan dari samping
tubuh lurus ke atas dan kembali lagi. ·
Setelah bisa melakukan ini, lakukan menggunakan
tangan satunya dan tetap harus ada di tempat. ·
Lakukan gerakan ini secara berulang pada hitungan
tertentu sesuai dengan instruksi instruktur senam. Lakukan secara bergantian
sambil juga kaki ikut digerakkan secara selaras mengikuti irama iringan musik
atau ketukan. ·
Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai
dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan. |
|
Gerak
spesifik ayunan lengan merentangkan lengan |
|
Cara
melakukannya: ·
Pada gerakan merentangkan lengan, sikap awal
berdiri secara tegak. ·
Lanjutkan dengan jalan di tempat dan pastikan
tangan keduanya ada di samping tubuh dalam keadaan rapat. ·
Tangan keduanya juga kita kepalkan kemudian di
depan dada sambil mengangkat siku sejajar dengan bahu. ·
Gerakan meluruskan lengan kanan ke samping kanan
bisa dilakukan, lalu tekuklah lengan kembali. ·
Lakukan hal yang sama seperti gerakan di atas
menggunakan lengan kiri. ·
Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai
dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan. |
|
Gerak
spesifik mendorong lengan ke atas |
|
Cara
melakukannya: ·
Pada gerakan mendorong lengan ke atas, sikap awal
berdiri tegak. ·
Berjalan di tempat dan kedua tangan dirapatkan di
samping tubuh. ·
emudian kedua tangan dikepalkan di pinggang dengan
telapak tangan mengarah ke atas sementara itu juga menekuk bagian siku. ·
Tangan kanan kemudian dorong ke atas, lanjutkan
dengan memutar pergelangan tangan agar telapak tangan menghadap ke arah
depan. ·
Lanjutkan gerakan dengan kembali pada sikap semula. ·
Setelah tangan kanan sudah oke, lakukan gerakan
menggunakan tangan kiri dan lanjutkan seperti itu berkelanjutan dan berulang
kali. ·
Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai
dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan. |
|
|
|
·
Guru dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk
aktivitas keterampilan gerak spesifik langkah kaki dan ayunan lengan
aktivitas gerak berirama, sesuai dengan kemampuannya. -
Guru memberikan umpan balik kepada peserta didik. -
Peserta didik diminta untuk melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik
yang diberikan. -
Peserta didik mencoba tugas rangkaian aktivitas
keterampilan gerak spesifik langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak
berirama yang dimodifikasi dilandasi nilai-nilai karakter mandiri dan gotong
royong. · Hasil
belajar aktivitas keterampilan gerak spesifik langkah kaki dan ayunan lengan
aktivitas gerak berirama peserta didik dinilai selama proses dan di akhir
pembelajaran. |
Soal latihan
1. Gerakan senam irama dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis, yaitu...?
A. Maju, mundur, berdiri
B. Maju, berdiri, cepat
C. Mundur, cepat, melompat
D. Berdiri, mundur, melompat
2. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu ...
A. Hitungan
B. Ketukan
C. Musik
D. Joget
3. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...
A. Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan.
B. Irama, kekuatan, dan kelincahan.
C. Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan.
D. Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan.
4. Apa manfaat dari senam irama?
A. Membuat tubuh lebih santai.
B. Meningkatkan fleksibilitas.
C. Membuat tubuh lebih kuat.
D. Meningkatkan kesehatan jantung.
5. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...
A. Tersenyum
B. Menari-nari
C. Hormat
D. Sikap sempurna
Komentar
Posting Komentar